आर्थिकन्यूज
काठमाडौँ । थकानको समयमा तुरुन्त स्फूर्ति खोज्ने धेरै व्यक्तिहरूको लागि इनर्जी ड्रिंक (ऊर्जा पेयहरू) लोकप्रिय समाधान भएको देखिन्छ । तर, तिनीहरूका सम्भावित स्वास्थ्य जोखिमहरूले स्वास्थ्य विशेषज्ञहरू र उपभोक्ताहरूमा व्यापक चिन्ता बढाएको छ।
ऊर्जा पेयहरू मुख्यतया त्यसमा भएको उच्च क्याफिनको कारणले गर्दा ऊर्जा वृद्धि गर्ने गरी डिजाइन गरिएको हुन्छ। क्याफिनले स्फूर्ति बढाउने र ऊर्जा थप्ने काम अस्थायी रुपमा गर्छ । यसको अत्यधिक उपभोगले स्वास्थ्यमा प्रतिकूल प्रभावहरू निम्त्याउन सक्छ। वयस्कहरूको लागि सिफारिस गरिएको दैनिक क्याफिनको सेवन लगभग ३०० देखी ४०० मिलिग्राम मात्र हो तर एउटा ड्रिक्समा नै ३०० मिलिग्राम सम्म क्याफिन समावेश भएको हुन्छ ।
अत्याधिक क्याफिन सेवन किशोर किशोरीहरूको लागि अझ बढी चिन्ताजनक हुन्छ । त्यसैले सम्भावित स्वास्थ्य जोखिमहरूबाट बच्न किशोर उपभोक्ताहरूले आफ्नो क्याफिनको सेवन प्रति दिन लगभग १०० मिलिग्राममा सीमित गर्नुपर्छ।
एनर्जी ड्रिंक कहिलेकाहीँ पिउँदा ठूलो हानि गर्ने सम्भावना छैन तर दिनहुँ ऊर्जाको समाधानको रूपमा तिनीहरूमा निर्भर रहँदा गम्भीर स्वास्थ्य समस्याहरू निम्त्याउन सक्छ। क्याफिनको अत्यधिक सेवनले टाउको दुख्ने, अनिद्रा, चिन्ता, चिडचिडापन, छिटो मुटुको धड्कन र मांसपेशी कम्पन हुन सक्छ। नियमित र अत्याधिक उपभोगले मुटुको समस्या र उच्च रक्तचाप जस्ता गम्भीर स्वास्थ्य समस्याहरू पनि निम्त्याउन सक्छ।
बरु त्यसको सट्टा विशेषज्ञहरूले प्राकृतिक ऊर्जालाई बढवा दिन र स्वस्थ जीवनशैली विकल्पहरू अपनाउन सिफारिस गर्छन्। राम्रो निद्रालाई प्राथमिकता दिँदै, पर्याप्त पानी पिएर हाइड्रेटेड रहने र सन्तुलित आहार कायम राख्दा ऊर्जा स्तरहरूमा महत्त्वपूर्ण प्रभाव पार्न सक्छ। नियमित व्यायाम र तनाव कम गर्ने प्रविधिहरूले पनि ऊर्जा स्तर र समग्र स्वास्थ्य सुधार गर्न महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्न सक्छ।
इनर्जी ड्रिक्सहरूमा क्याफिन सामग्रीको कारणले स्वास्थ्य जोखिमहरूका अतिरिक्त यी पेय पदार्थहरू प्रायः चिनी र अन्य उत्तेजकहरूले भरिएका हुन्छन्। उच्च चिनीको सेवनले तौल बढ्ने, दाँतसम्बन्धी समस्याहरू र टाइप २ मधुमेह जस्ता दीर्घकालीन स्वास्थ्य जोखिम बढाउन सक्छ।
इनर्जी ड्रिक्सको विकल्पको रूपमा मानिसहरूले आफ्नो ऊर्जा स्तर बढाउन स्वस्थ र दिगो विधिहरू छनौट गर्नुपर्छ। सन्तुलित आहारको उपभोग गर्नुपर्छ जसमा पोषक तत्त्वयुक्त खानेकुराहरू समावेश हुन्छन् । पर्याप्त पानी पिएर हाइड्रेटेड रहनु र पर्याप्त आरामदायी निद्रा प्राप्त गर्नु ऊर्जा र समग्र स्वास्थ्य कायम राख्नका लागि आवश्यक तत्त्वहरू हुन्।
